DBT Trivia & Quiz

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕੁਇਜ਼ ਜੋ ਡੀ ਬੀ ਐੱਚ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਉਪਭੋਗਤਾ ਤੱਕ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ, ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਗਿਆਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

  ਹਰੇਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਨਾ ਕਿ ਹੋਰ ਵਾਰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਰੰਤ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਰਾਜ਼ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਦਰਸਾਏਗਾ ਕਿ ਜਵਾਬ ਇਸਦਾ ਕਿਉਂ ਹੈ

  ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:

  ਲੈਵਲ 3: ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਮਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ?

    - ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ: ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਮੰਨ ਰਹੇ ਹੋ

    - ਜਵਾਬ: ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਮਨ ਨਹੀਂ

    - ਕਿਉਂ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਮਿੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਮੰਨ ਰਹੇ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਹਿ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਿਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਅਫ਼ਸੋਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸਿਆਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਢੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਆਇਆ ਸੀ.

  ਹੁਣ 4 ਡੀ ਬੀ ਟੀ ਹੁਨਰ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ 450 ਤੋਂ ਵੱਧ ਡੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ:

  • ਘਟੀਆ ਕੁਸ਼ਲਤਾ

  • ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ

  • ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਹੁਨਰ

  • ਭਾਵਾਤਮਕ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਹੁਨਰ

  ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਐਪ ਸਾਡੇ ਦੂਜੇ ਡੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਐਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਜੋ ਪ੍ਰਗਤੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਡੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇਗੀ. ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖੋ.